Basketball

Shooting

Hold-Aim-Release

1. Hold. 两脚脚尖着地，自然下沉，把球放在shooting pocket位置，蓄势；

Tips

原地站立投篮时，例如罚球，两脚打开一点形成稳定的三角形；远距离投篮时，小跳后两脚着地形成稳定地基。

2. Aim. 举球瞄篮，注意力集中在篮筐或者篮板击球点处；

Tips

急停投篮时先起跳，向上过程中Aim。

3. Release. 球举到最高点时，双脚起跳垂直向上，手臂随势向前向上50度投射，三头肌主发力，食指自然拨送球，follow动作结束。