蛙泳
Important
呼吸是节奏的关键，呼吸正确身体就不累。
Pull-Kick-Glide
-
分手；
-
先抬头，自然高肘划水至大臂收紧肋骨两侧，小臂手掌向上贴近身体，口吸气，脚仍然并紧，略微分开；
Tips
抬头只需从向下看至向前看幅度，不要过大动作。
吸气注意防止假呼吸，把气“喝”进去，不要只张嘴。
1/18/26Less than 1 minute
Important
呼吸是节奏的关键，呼吸正确身体就不累。
Pull-Kick-Glide
分手；
先抬头，自然高肘划水至大臂收紧肋骨两侧，小臂手掌向上贴近身体，口吸气，脚仍然并紧，略微分开；
Tips
抬头只需从向下看至向前看幅度，不要过大动作。
吸气注意防止假呼吸，把气“喝”进去，不要只张嘴。